老師進修「香氛與壓力管理課程」與悅粉分享🤗🤗🤗🤗
新冠肺炎肆虐台灣，人心惶惶⋯
人的壓力也隨之而來～
「學習放鬆」是當下的功課～
認識「情緒腦的影響力」
過往的情緒經驗產生的同時
而反應出當下行為的對應～
情緒先跑出來⋯⋯
人就會有失控的衝動與作為
「邊緣系統」「自主神經」的活動
對我們的「情緒健康」特別有影響
整個邊緣系統包括海馬體，下丘腦和杏仁核等部份—幫助控制我們每天都經歷的各種情緒、意願、內分泌和內臟對環境的反應⋯
邊緣系統控制的好，EQ就高⬆️
「用香氣舒緩情緒😔😔😔😔😔」
達到安定或提振情緒的目的
八種舒壓精油：
真正薰衣草，玫瑰天竺葵
佛手柑，洋甘菊，甜橙
雪松，乳香，依蘭
好情緒的飲食保健：
多食富含亞油酸的食物
可促進腦部的血液循環～～～
堅果，核桃，芝麻，豆製品
蛋類，金針菇，木耳等⋯
「調製🌷🌸🌺🌼🍃香草沐浴鹽～」
聞精油香氣放鬆自律神經系統
泡個溫暖「芳療草本精油鹽浴🛁」
洗個嚕啦啦的快樂浴😁😁😁😁☺️
將是最棒的享受🥰🥰🥰🥰🥰
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